巻き爪予防には『正しい靴選び』が重要です!【秋田 巻き爪】

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    こんにちは!秋田巻き爪矯正院です!


    巻き爪の原因については当ブログ内でもたびたびお話していますが

     

    大事なことなので、何度でも書きます!

    ●爪の切り方

    ●爪への過度な負荷

    ●歩き姿勢

     

    ●歩行不足

    ●外反母趾などの足の変形

    ●爪水虫

    ●加齢

    ●急な体重増加

    ●遺伝によるもの
     など

    遺伝や加齢、体質など、防ぎようのない原因もありますが

     

    爪の切り方を見直すことや、爪への負荷を減らす努力をすることは

     

    誰でも取り組める巻き爪の予防方法です!

     

    爪への負荷を減らす = 『正しい靴選び』が非常に重要です。

     

    じゃあ、どんな靴がいいのか?というと、


    ●指全体が自由に動かせる程度のゆとりのある靴

     

    足のサイズより7mm程大きいものが良いと言われています。

     

    指が動かせないほどキツいと、指どうしがくっついて圧迫を起こしてしまい

     

    外反母趾などの原因にもなってしまいます。

    ●ヒールの高さが低い靴


    ハイヒールなどを履くと体は前のめりになり、

     

    歩行の度に体重が足の指に乗って繰り返し負荷がかかってしまいます。

     

    なるべくかかとの低い履く事で、つま先の負荷は抑えられて

     

    安定した歩行につながります。

    ●かかとが覆われてしっかりとフィットする靴


    かかとがフィットしていると、身体が前のめりになる事を防いでくれますので

     

    より安定した歩行につながります。


    これは余談ですが、靴を買う時は足のむくみなどの影響から

     

    午前よりも午後の方が良いとされています^^

    同じ人でも左右でサイズが若干異なる事もありますので、靴を買う際は

     

    必ず試し歩きをして、面倒でも両足とも履くことをおススメします♪

     

     

    ※【秋田院】は当面休業とさせて頂きます。

     

     

    秋田巻き爪矯正院【秋田院】
    https://www.akitamakitume.com
    秋田県秋田市東通仲町12-27
    ※現在休業中につき、お問い合わせは 0187-73-5280 までお願い致します。


    秋田巻き爪矯正院【大曲院】
    https://www.akitamakitume.com
    秋田県大仙市花館柳町1-35
    電話番号 0187-73-5280
    営業時間 9:00〜11:00/14:00〜16:00(完全予約制)
    定休日 土曜日・日曜日

     

     



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